Не обновляются данные (php)

На PHP есть 2 страницы на одной таблица и форма(добавление записи), другая добавляет данные и выводит результат добавления, так же содержит ссылку на страницу с таблицей типа ОК это обыкновенный <a href="там где форма.php">
но вот когда добаляешь данные пишет что добавилось, жму ок а там старая страница. Нажимаю обновить тада все ок.

Юзаю я PHP+MySQL, на странице где таблица просто при загрузке формирруется эта таблица.
т.е. я подключаюсь каждый раз к базе и беру оттуда данные, но видимо или сервер (Apache 2) или браузер кеширует эту страницу.

Так вот вопрос как это дело отключить или на худой конец заставить страницу с формой обновляться каждый раз при переходе на нее из 2й формы.

Спасиба.