Наиболее оптимальный запрос

Есть база MySQL 5.0.51

Есть таблица "рабочие". Имеет более 1 000 000 записей

CREATE TABLE `rabochie` (
`id` int(11) unsigned NOT NULL auto_increment,
`full_name` varchar(255) ,
...
...
PRIMARY KEY (`id`),
) ;

Также есть 100 таблиц связанный с таблицей рабочие.

CREATE TABLE `data_1` (
`rabochiy_id` int(11) ,
`data` text character set utf8
) ;
CREATE TABLE `data_2` (
`rabochiy_id` int(11) ,
`data` text character set utf8
) ;
..... и так далее

Таблицы data_x связаны с таблицей рабочие rabochiy.id=data_x.rabochiy_id.

Мне нужно список всех рабочих вместе с их данными со всех таблиц наиболее оптимальным способом вытащить. На php.

Каждая запись в таблице "рабочие" может иметь сколько угодно связанных с ним записей в любом или во всех таблицах data_x (data_1,data_2, data_3, ...)

И теперь вопрос: Как мне с наименьшей нагрузкой на сервер MySQL и наименьшим количеством запросов вытащить все данные с таблицы "рабочие" и все связанные записи с таблиц data_x.

Стоит ли все данные со всех таблиц скинуть на массивы и потом от туда связанно вытаскивать или же все таки лучше создать один длинный join query ?
:confused:
Заранее спасибо.