Регулярные выражения в C#

Здравствуйте уважаемые форумчане.
Собтвенно такая задача - нужно из входного файла вида
[HTML]<li><strong>Категория:</strong> <a href="http://astmega.ru/category/vysokie-texnologii-i-internet" title="Высокие технологии и интернет">Высокие технологии и интернет</a>
<ul><li><a href="http://astmega.ru/vysokie-texnologii-i-internet/2697-google-opublikoval-finansovye-rezultaty.html" title="Google опубликовал финансовые результаты">Google опубликовал финансовые результаты</a></li>
<li><a href="http://astmega.ru/novosti/2858-opera-teper-i-na-ipad.html" title="Opera теперь и на iPad">Opera теперь и на iPad</a></li>................
[/HTML]
получить выходной вида
[HTML]<a href="http://astmega.ru/category/vysokie-texnologii-i-internet">Высокие технологии и интернет</a>
<a href="http://astmega.ru/novosti/2858-opera-teper-i-na-ipad.html">Opera теперь и на iPad</a>[/HTML]
т.е. нужно убрать все лишние теги и атрибут title из тега ссылки

Я понимаю что нужно использовать регулярные выражения, однако не могу понять как его составить и как затем вывести то что мне нужно в результирующий файл.
msdn читал, что то общее понял, однако этого общего для решения моей задачи не хватает...
Не затруднило бы Вас кинуть пару примеров работы с регулярками сюда или отослать меня к конкретным статьям конкретных ресурсов?

Пишу на C# в VS2008